Meme kanseri, kadınların endişe duydukları ve dünya ortalamasında her 8 ile 10 kadından birinin yakalandığı bir kanser türüdür. Meme kanserinin yaş arttıkça görülme oranının arttığı da bilinmektedir. Son zamanlarda sağlık alanında yaşanan gelişmeler ile beraber artık meme kanseri erken teşhis ve doğru tedavi uygulamaları ile başarılı sonuçlar elde edilmektedir. Özellikle kadınların bu hastalıktan korunmak için düzenli olarak muayeneye giderek yaşam kalitelerine dikkat ettiği bilinmektedir. Peki, meme kanserinden korunmanın yolları nedir? Sadece düzenli muayene ve iyi beslenmek yeterli midir? Şimdi sizlere meme kanserinden korunmak için yapılması gerekenler hakkında detaylı bilgi sağlayacağız.
Meme muayenesi ile kendinizi takip edin
Meme kanserinin en önemli belirtisi meme formunda yaşanan değişimdir. 20 yaşına ulaşmış her kadının düzenli meme muayenesi yaparak kendini takip etmesi gerekmektedir. Bu sayede yaşanabilecek herhangi bir meme kanseri şüphesi önceden farkedilerek erken teşhis ve tedavi sağlanabilir.
Düzenli sağlık kontrolüne gidin
Düzenli sağlık kontrolü her bireyin yaptırması gerektiği bir prosedürdür. Bu tip sağlık kontrolleri sayesinde kişilerde var olan fakat belirti vermeyen hastalıklar erken teşhis sayesinde hastaya zarar vermeden muayene edilebilir. Meme kanseri kontrolü ise her 40 yaşındaki kadının yılda bir kez görüntüleme tekniklerine başvurularak yaptırması gerektiği bir muayenedir.
Spor yaparak zinde ve sağlıklı kalın
Düzenli egzersiz hayat kalitemizi arttıran ve günlerimizin daha dinç ve dinamik geçmesini sağlayan aktivitelerdir. Egzersiz ile vücudunuzun yağlanmasını engelleyebilir ve yağlı doku artışını kontrol altında tutabilirsiniz.
Kaliteli beslenin
Kaliteili beslenmek dediğimizde sebze, meyveler ve sağlıklı atıştırmalıklar önerilerimizin başında yer alıyor. Özellikle antioksidan özelliği olan yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve bunun gibi besinlere mutfağınızda daha çok yer verebilir ve iyi beslenmeye ilk adımı atabilirsiniz.
Ailenizde daha önce meme kanseri olan var mı?
Meme kanseri %5 ile %10 arası kalıtımsaldır. BRCA1 ve BRCA2 genlerinin meme kanseri riskini arttırdığı bilinmektedir. Eğer bu durumu bilir ve doktorunuz ile ona göre bir planlama yapabilirseniz meme kanseri riskini azaltmış olacaksınız.
Eğer siz de meme kanseri veya meme kanserinden korunma yöntemleri konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorsanız önerimiz olan Dr. Öğr. Üyesi Murat Kalaycı‘nın sitesini buradan ziyaret edebilir: Meme Hastalıkları ve Cerrahisi, randevu ve sorularınız için 0216 575 55 92 – 0530 575 55 92 numaralı telefonu arayabilir veya iletişim sayfasından kendisine ulaşabilirsiniz: İletişim
